#内有丰富资讯! 除了刷剧睡觉吃东西,Stay At Home期间你还可以试试这12项活动

正在看这篇文章的朋友们,你们还好吗?发霉了没有?成化石了吗?自318日行动管制令执行以来,相信大家都在家闷得发慌了吧?尤其是首相宣布将管制期延长,更是让原本多姿多彩的生活变成了起床、吃饭、刷剧、睡觉,活动范围也变成了只有卧室、厨房、厕所……其实,我们要怎么度过这段期间,取决于我们个人。你可以过得浑浑噩噩但也可以过得精彩充实,说不定你和他人的差距就在这天悄悄拉开。赶紧往下看一下,行动管制期间,除了吃饭睡觉刷剧,你还能做哪12件事!

①  阅读或学习新知识:

目前正值疫情爆发,除了刷手机,你也可以借这段期间静下心来读书。若觉得读完一本书很困难,那至少读完一个章节吧!除了实体书,你还可以善用国家图书馆这段期间免费开放的1320万本电子书,只要点击www.u-library.gov.my/portal 注册即可,很方便!

如果你实在懒得看书又想学习新知识或观点,那编辑推荐你观看一些 TED 演讲,或到Youtube 搜索一些说书视频,要是对书本内容感兴趣,大可网购或在管制令结束后买来看吧!

学习资源整理

TED 演讲推荐:
★ The power of introverts 内向性格的力量 | Susan Cain
★ Why some people find exercise harder than others 为何有些人认为运动很难 | Emily Balcetis (中文字幕)
The first 20 hours — how to learn anything 前20个小时,如何学习新东西 | Josh Kaufman

说书视频:
★ 《李开复给青年的12封信》|閱部客
《10分钟完成每件工作》|閱部客

课程学习:
★ 网易公开课:收集了世界不同大学课程的视频,是足不出户都能学习名校课程的网站。
中国大学 MOOC:收集了中国不同大学老师的课程,与「网易公开课」不同的是,参与者需按时提交主讲老师布置的作业和考试,完成后将获得证书。////编辑之前学习过半年,觉得内容偏向学术类,但无论如何,当时要按时交作业和考试,压力还是很大的,但也算是一种鞭策方式啦!

② 学习理财和投资:

常言道:你不理财,财不理你。疫情爆发后,相信从企业到个人都受到不小的经济冲击,也认识到储蓄和现金流动的重要性。网上有不少财务规划师提供的理财和投资建议,你也不妨趁着这段时期,好好学习财务规划;若有闲钱,也可学习投资,毕竟及早规划退休生活,百利无一弊!编辑认为由 Astro AEC 推出,颜江翰和刘元元主持的《全家私房钱》,内容有趣又充实,让你轻松学习各种理财和投资知识!

⑨ 整理账单和收据

即将来到4月份,相信大家都在准备报税了吧?虽然内陆税收局近期配合新冠肺炎疫情而决定推迟报税期限,但大家还是可以趁这段居家期间,整理各种收据和账单,再直接到 http://www.hasil.gov.my/index.php 进行电子报税,别到时临时抱佛脚啦!

打工族使用的是「Borang BE」,截止日期为2020630
雇主使用的是「Borang E,截止日期是2020531
★ 经商人士使用的是「Borang B」,截止日期是2020831

④ 下厨烹饪:

平常三餐都在外解决的你,赶紧趁着这段期间好好增进一下厨艺!考虑到管制期间或许会面对食材和自己厨艺的限制(),编辑推荐你可以做一些用电饭锅或微波炉就能完成的简易料理,做完了还可以拍照放上社交媒体 show off 一下!

简单料理食谱

微波炉就能完成的13道咸甜料理
只需5分钟的微波炉蛋糕
电饭锅番茄饭:编辑读大学时超火的番茄饭,只要把想吃的食材、番茄和米饭统统丢进电饭锅里就行了,酸酸的超好吃!
★ VV减肥:汇集了各种好看、好吃又营养的餐点的 Youtube 频道,适合减肥或健身人士参考,也有很多运动视频。

⑤ 折纸或画画:

艺术是一个可以疗愈心情的东西,难得有闲在家,做做手作也不错!比较省钱又简单易学的要数折纸啦,随手拿张废纸就能开始;绘画方面,没有艺术天分的手残编辑之前接触过禅绕,觉得相当不错!只是一些简单重复的点、线、圈,就能画出超美的图案了~3月20-31日期间, Micisu Art Studio 还特别推出免费的线上艺术课程,只要每天准备纸和笔,并在7pm打开他们的面子书专页看直播就行了。

▲ 精美的禅绕图案其实有简单的点、线、圆组成。

⑥ 穿搭和化妆

所谓人靠衣装,常年都是T+牛仔裤的你,赶紧对衣橱翻箱倒柜,将现有衣服重新排列组合搭配,说不定会有新的惊喜呢!至于那些已经超过半年没穿或穿不下的衣服,一个字:丢!别心想说不定以后会穿说不定下个月会瘦之类的,不存在的!要是你对化妆感兴趣,也可以借这段时间好好研究,反正不必担心上班迟到,化多少次都不是问题()。若你不确定自己适合怎样的穿搭风格,编辑之前读到一些简单的测试文章,希望可以帮到你!////ps:编辑是少女型的(捂脸)。

⑦ 摄影和自拍:

在这个图像越来越重要的时代,摄影已成为一种必须技能了。家里现有的各种道具,如:刚做的美食或手作、家里的碗盘和各种小摆设,都能成为我们拍摄对象,而且这也算是记录我们居家管制期间生活的一种方式了。摄影其实没什么捷径,用咋们摄影师的话说就是:多拍几个角度!

在镜头面前总是僵硬不自然所以比喜欢拍照?多自拍,找找自己的“best angle”,或是将新穿搭和妆容拍给朋友们,既可以让他们提建议,又能缓解面对镜头的紧张感,一举多得。

制订或修改旅游计划

疫情突然爆发,导致原订的旅游计划变动取消?在家闷好久,迫不及待想要来场小旅行?那就趁着这段期间修改或制订旅游计划,或者打开 Google Map “云游四方啦~过天晴后,就能直接领行李箱去玩儿了~

⑨ 运动或静坐:

大马有近半数人面对肥胖问题,饮食不均衡和多坐少动是主要因素。平常总说没时间?这两周居家期间总没有借口了吧!若你喜欢大汗淋漓的感觉,可从 Youtube 上找一些 HIIT 类的运动视频,从短短5分钟到30分钟都有!要是你是个安静的少男少女,则可搜索一些瑜伽或拉伸类运动,拉伸那早已僵硬得快石化的肌肉()。你还可以在早晨或临睡前,抽510分钟静坐,沉淀心灵。

运动资源推荐

★ 12个居家运动动作推荐:编辑撰写的居家运动文章,欢迎大家阅读增加点击率(误)!
Fitness Blender:由一对夫妻 Daniel 和 Kellie 经营的Youtube 频道,里头有超过600个不同长度和强度的运动视频,是编辑居家运动时的首选。
初学者瑜伽:只需20分钟,就能在家完成的瑜伽练习。
★ Hunter 物理治療師:身材很好的物理治疗师(误),编辑一直认为运动之外,在日常生活中保持良好体态更重要,而这个平台就点出了一些现代人常见的体态问题,并提供解决方法;类似的频道还有「三個字SunGuts

打扫和整理家里:

老实说,你是不是自农历新年后就几乎没有再打扫过家里()了?趁着居家期间,不妨和家人一起再对家里进行个大扫除,重新归纳整理一遍,把家里还没吃完的年饼()或其它没用到的东西捐赠给有需要的人或丢弃,否则东西越堆越多,再大的空间也不够~如何判断一件物品的去留呢?直接参考编辑在下面列出应该断、舍、离的75件物品吧:

你该丢掉的75件物品

★ 卧室
睡着不舒服的床和枕头、床头柜里最近1个月都没用到的东西、根本不想铺的旧床单、多余的抱枕

★ 厨房
很少用到的小电器、相同作用的锅具中不好用的那个、缺口的餐具、破烂的抹布、老化的橡胶手套、过生日送的蜡烛、叉子和纸碟、一次性餐具和吸管、不用的杯垫、过期食物、几年都没用的调料、你不喜欢吃的零食、有馊味的面粉

★ 卫生间
发了霉的浴帘、多余的盆、旧牙刷和旧刷子、非常脏的抹布、空瓶子、只剩一点的香皂

★ 装饰
又脏又旧的地毯、别人送但不合自己心意的摆设、节日装饰、枯萎的绿植、空了很久的花瓶

★ 服饰
旧眼镜和太阳镜、廉价首饰、破旧或单只袜子、穿了1年的内衣内裤、从来不戴的帽子、活动纪念衬和旧校服、发黄的T恤、小时候的衣服、已经不穿或不喜欢的衣服、没有弹力的发圈、旧拖鞋、超过2年没穿的运动鞋、旧钱包、旧表或怀表

★化妆品
干了或只剩一点的化妆品、已经不想用的化妆品、过期的化妆品、不喜欢的旧香水、化妆品的外包装盒

★ 日用品
多余、坏掉或没用途的数据线、不知道用途的旧钥匙、坏掉的旧电器、坏掉的扫把、旧日历、多余的塑料袋、环保袋或行李、包装盒、礼品包装纸和彩带、酒店带回来的洗漱用品、过期药物、生锈或坏掉的五金工具、不用的夹子、国外旅行时的临时电话卡、抽奖得到的不实用的奖品

★ 文具
不出水的笔、很短的铅笔、空笔筒、旧笔记本、各种火车票或电影票等小纸片、旧杂志和旧报纸、你从来不看的书和旧课本,或者已经看完但没有收藏价值的书、曾经喜欢过偶像的杂志、菜谱书籍、毫无用处的复印资料、备份了的名片、旧电池、各种不会用到的旧会员卡、干了或快干的胶水

★ 手机
偶尔才用的Apps、不愉快的聊天记录、退订所有广告电子邮件、关掉你从开不看的Apps通知、让你上瘾的Apps

⑪ 与家人或久未联系的朋友聊天

小小的一部手机,虽然方便了现代人的日常沟通,但也开始让人与人之间的关系渐渐疏离()。居家期间除了与家人坐下来一起看电视或聊天,你也可以翻翻自己手机通讯录或社交网站里,有哪些久未联系的老朋友,赶紧联系他们聊一聊、叙叙旧。

最后一个,也最重要!

⑫ 培养按时睡觉和起床的习惯:

明明躺在床上,灯也关了,双手还是捧着手机继续看,这恐怕都是现代人睡前的最后一个步骤吧!行动管制期间,想必你的手机是划到快见底了,那就干脆培养按时就寝和起床的好习惯,一旦身体形成生理时钟,就不必担心之后恢复工作时闹钟叫不醒、晚上睡不着的情况啦!

看了这12件可以做的事,其实编辑还是想说:我想出门……运动……呜呜呜~

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总是自称十八岁的祖国未来大红花,人生终极目标是吃饭睡觉打肉肉。