人类演化成直立行走，导致我们的脊椎长期处于承受重力状态，加上现代人久坐、缺乏运动和姿势不良，椎间盘突出、脊柱侧弯、圆肩驼背和O型腿等问题，这也是为何瑜伽成为健康生活的良药。位于 Setia Eco Cascadia 的 Project AER，是新山首家教导「Fly High Yoga」工作室。Fly High源自于印尼巴厘岛，创办人Jose Luis Jimenez (西班牙) 基于艾扬格 (Iyengar) 瑜伽，独创了悬挂瑜伽带 (Fly High Yoga hanging Belt) 进行全新的深层拉伸方式。

练习者在练习的过程中依靠自身力量去平衡，从而能启动全身的肌肉与增加肌肉的弹性，提高身体的意识和控制力。Fly High Yoga能帮助练习者放松筋膜和脊柱，并与自己的身体进行深层对话。在追求身体健康的同时，也要有健康的心理。瑜伽教室的另一侧则是 Shinyinstudios 工艺教室。提供了即将失传的钩针编织教学，让更多人能体验编织的过程，编织将内在的躁动转化为积极的创造力，并自我疗愈。

住过那么多间精致的民宿酒店，是时候尝试住看看“阿嬷家式”的民宿了！在柔佛居銮，这家以老屋改造并以“Stayin Alive”为主题的新民宿 Blues 11 占地面积近7200平方呎，宽敞停车位可停泊多达5辆车，很适合求婚派对、公司团建、班聚活动或一家大小的轻旅行。由著名设计师改造的老屋民宿，屋内装潢以黑色、红砌墙和水泥墙为主，融合了50-60年代的复古元素，像是屋内天花板上的Disco球、随音乐节奏的LED 灯、迈克杰逊等人的巨型海报、怀旧式藤椅等装饰，相信长辈来这里必会唤醒旧时光的回忆。

虽主打复古风格，但现代设施也一应俱全，如圣托里尼风唯美泳池、网红打卡秋千及 BBQ 烧烤、现代桌球、KTV点歌机、麻将等桌游都有！有别于一般精致的民宿，从远处便可瞧见 Blues 11 阿嬷家式的房屋外观，而泳池旁还有一个适合大家拍照留念的打卡区呢。颠覆以住在阿嬷家的概念，这里非但不闷热还很通风，让人住得舒服！共有7间套房，16张床位，每间双人床套房除了配备冷气，还有一扇旧元素的窗口和一副复古海报如玛丽莲梦露、猫王等人物。来到后方，便是以花居銮特色瓷砖和花样年华为主题的开放式厨房，并提供过滤水和电子炉，要安排烧烤或火锅都随你！旁边则是4间半露天的独立厕所，每一间都具备热水器。

想到居銮小憩轻旅行的你，不妨联络预定，体验阿嬷家民宿！

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说到新山老字号美食，不少人会到老街区寻觅。陈旭年街街尾的 Triple K 牛肉面，老板10多年来坚持以牛骨熬煮高汤7-8小时，隔夜煮出牛骨精华汤汁。一碗热气腾腾的牛肉面上桌，萦绕的热气发出淡淡清香，每一口淡褐色的汤汁皆是精华。

搭配嫩滑的牛肉片或是牛杂，让人吃出满嘴幸福。除了干捞牛肉面和牛肉面汤，这里也售卖羊肉和猪肉等其它选择，满足不同食客的味蕾。坐在简陋的小店铺里，看着街道上人来人往的身影，不知道老板的手艺是否会传承下去呢？

听闻毗邻新山淡杯 Giant 后方有间名为「新山new Mountain」的住家茶餐厅，不大不小的咖啡店由两夫妻合力经营，里头的炒粿条、吉隆坡咖喱面、板面等美食档口都是由老板和越南籍老板娘一手包办。不久前，这里还迎来了来自吉隆坡的“炭烧水晶蜜汁叉烧”，悬挂在档口里的水晶叉烧透着闪亮亮的油光，细看还可见浓稠的蜜汁从尾端滴落，看着都觉得极其诱人！

按耐不住泛滥的口水，叉烧上桌时马上将其送入口中。肥瘦参半的炭烤叉烧肉略带焦香烤边，裹在外层的蜜汁更是融在嘴里；这样的好味道三条售价竟然只需RM10！满足嘴馋的同时，推荐你尝尝越南籍老板娘亲手冲泡的越南咖啡，送上桌时需要稍等片刻让咖啡精华完成滴漏，搅拌均匀后倒入冰块中，浓郁的咖啡香是外边非常难寻的味道喔～

古来老字号美食不少，拥有40年历史的「日记云吞面」就位于 Taman Sri Kulai Baru 2 一条马路边。继承父亲手艺和档口的老板，接手经营至今也有20年。虽然只在晚上营业，但他每天9am就得购买材料制作面条和云吞。

自制面条偏粗更具口感，拌以独家调配酱汁，虽称不上是人间美味，但古早味十足。每盘云吞面不论叉烧或面条都份量十足，在这个物价飞涨的年代里实属难得。简易的档口和古早味面条，这里让我们回味的，除了食物滋味，还有从前时光。

从住家摆摊搬迁至店面新址后，好评如潮的Pachem Thai Food，每道泰国菜依然能勾起胃口。虽然店家仅营业6小时，人潮依旧不减，而且上菜速度很快，适合工作午餐时段前来。除了必试的招牌正宗泰式冬炎汤，必点的还有色香味俱全的泰式蒸苏东、清炒菜胆、泰式粿条汤、香茅鸡等，就连泰国人前来品尝后都对它赞不绝口！不仅如此，这里的芒果糯米饭、泰式奶茶、泰式绿奶茶、洛神花茶和香茅水都少不了。每人平均消费RM15 - RM25，绝对值得，若想来点酸辣又开胃的泰式料理，就是这里啦！

阔别了童年，一碗古早味的红豆冰，也跟着消失许久。在皇后花园，有一家藏在小超市里的「皇后红豆冰」甜品摊，经常有不少人排队等待，而正直花甲之年的老板告诉我们，他从16岁至今，长达50年一直都在研究红豆冰好吃的秘诀。乍听之下，这碗需大排长龙的红豆冰愈发让我们更好奇它到底有多美味了。走进店内，也有不少座位可供堂食，而当人气超火爆的红豆冰上桌时，才知为何如此多人愿意等待。

与一般红豆冰不一样的是，他们盛在公鸡碗的白冰和配料满得都快溢出来了 (笑)。相信2至3人一起吃都不成问题，重点只需要RM6，这像初恋一样甜的红豆冰真的值得啦～ 另外，推荐嗜酸的朋友来碗又酸又甜的百香果冰；嗜甜则可点不会甜得发腻的西瓜西米露，淡淡的奶香、椰香和西瓜果香在嘴里迸发的滋味让人直呼过瘾！其他口味如：龙眼海底椰冰、巧克力冰沙、煎蕊等也值得一试，在炎炎大热天品尝超大碗又不到RM10的冰品，绝对不能错过这里。

游走在柔佛新山老街，想到一家富有特色的 Cafe 坐下休憩，那我们会介绍你到以复古工业风为主轴的质感贝果专卖店「Palates & Bagels by T.A.M」。从远处即可看到他们家吸睛的水泥建筑，二楼阳台上裸露的原始半砖块元素让人眼前一亮，看似粗旷大胆却不失质感。推门而入，低饱和度的高级灰钢筋水泥结合砖块设计铺满整瓦砾墙壁，让室内透露出狂放不羁的美感。明亮的自然光线让室内更为通透，相信在这拍摄绝对能出片～

由本地餐饮品牌T.A.M团队倾心推出的贝果品牌，主打手工制的贝果、可颂以及欧式面包。贝果选择上分别有原味贝果，蔓越莓、黑芝麻、南瓜、帕玛森芝士贝果，强烈推荐贝果控一定要到这尝试！不仅如此，他们也提供吐司、盖饭、意大利面、韩式炸鸡、薯条等小吃。饮料方面，可选择咖啡、招牌咖啡如蜂蜜燕麦拿铁、桂花拿铁和冷萃白咖啡、凤梨百香果等清爽特调饮品、伯爵茶等茶类。需注意的是，若想到二楼用餐，需先在底楼下单后才能到二楼入座。

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每间邻里都有的咖啡店，不只是解决一日三餐的地方，大家对环境、美食、服务等也有了更高要求。其中 Seri Austin 的「万事兴咖啡店」是一间主打原木风格的咖啡店，颇有70～90年代的复古氛围，大家还可以到饼干档免费自取饼干与零食，回忆一番儿时滋味。最近经过整修后，他们扩大至2间店面的空间不但变得整洁舒适、空气更加流通凉快，也意味着有越来越多的美食可以品尝。

清晨6点开始，除了必备的传统海南早餐三件套，这里还有杂菜饭、砂锅小吃、传统糕点、鸡饭烧腊、鱼汤、新加坡虾面、粿条汤、云吞面、丁加奴特色美食等。到了晚上至凌晨12点，店里也不乏海鲜煮炒、台湾小吃、泰国餐、西餐、炖汤、蚝煎、水饺等特色餐点。美食不但丰富又有水准，价格也平易近人，即使每日光顾不会 “显” 呢！

「王奶奶面粉粿」这个耳熟能详的餐饮品牌，相信大家都不陌生。他们的第4间分行，就坐落在新山顺利花园的报馆街一带。店内还以俏皮的粉笔画作，介绍着这里的招牌菜，霎时间有种回到小学上课的感觉！

最经典的面粉粿，吃起来顺顺滑滑、厚薄度刚好，搭配甜咸合宜的汤头、香脆江鱼仔、还有自制的红辣椒酱，也是记忆中 "妈妈的味道"。然而店家也不忘推陈出新，除了健康系列的菠菜与番茄面以外，还有嗜辣者最爱的火山黑面以外，他们也不定期推出限定美食，因此每一次的用餐都会有惊喜！

千篇一律的早餐选择也让你觉得闷吗？在五福城商圈经营已有13年的「亚鸿咖啡店」凭着多样化的食物选择，吸引许多上班族和家庭光顾。翻开菜单，单是面包就有将近50种选择，更别说还有其他本地美食、西式料理、素食等。

若你不知从何点起，那不妨试试配有黄姜炸鸡和叁巴炒虾的“招牌椰浆饭”，用料丰富讲究让人吃得满足。不爱米饭的话，“米暹娘惹鸡”和“怡保鲜虾沙河粉”则能满足不同人的口味。这里白咖啡是由拥有多年炒咖啡经验的老板翻炒，推荐喝原味才能品尝到老板经验的结晶喔！

新山著名的 Laksa 不少，其中一间在柔佛再也花园的洪家班新山辣沙，起始于90年代。当时原本是世纪花园的一个小小档口，时至今日已是颇有规模的店家。他们的辣沙汤底以淡香著称，味道温和不辣，让食客根据自己的喜好拌入特制叁巴酱，藉此提升辣度和风味。

除了可搭配米粉、粿条、老鼠粉、濑粉等各种面食，甚至还有干捞叻沙！配料方面也丰富，有鲜蛤、豆腐卜、脆皮云吞、手工鱼丸与鱼饼，再撒上一些辣沙叶，为整体口感添一丝清爽。这里还有售卖清汤面食、潮州粥等多种主食和小吃。

昏昏欲睡的午后，不如来尝尝 Austin Heights 最新的健康优格乳冰淇淋店「Kjo's」提神醒脑吧！这缤纷的店铺就坐落在 Austin 最新的船头造型商圈 The Harbour 中，主打的是意大利进口的优格乳、香草及焦糖口味的 Soft-Serve 冰淇淋，口感及滋味稍微偏甜却不会腻人；整体概念类似我们熟知的 llaollao，亦可以在这基底上选择不同的配料及酱汁搭配。

按照心情及食量，大家可以从 Piccolo、Media、Grande 及 Premium Grande 4种不同分量中选择，其中最大份的 “Premium Grande" 可以选择3种水果、2种谷粮脆饼及1个酱汁组成超大份的解暑圣品，最高标价仅落在RM18。灵魂的配料选择丰富，全数加起来竟有超过20种类型，选择包括新鲜草莓、火龙果、奇异果等水果，还有掏碎的 Lotus 焦糖饼干、谷粮、巧克力块等。

在优景镇花园营业近20年的「恩记面家」，早在1965年于霹雳安顺创立。延续了祖辈传下的广式配方，店家的面条、叉烧、辣椒等都是自家制作，风味独具一格。他们的面条较一般来得厚、具有弹牙口感，拌上黑酱油后浓郁又不失爽口，搭配着软嫩鲜甜的云吞更是滋味上好。

好吃的面条除了搭配云吞与叉烧，这里还有富含胶原蛋白的鸡脚面、香滑的鸡丝面、以及烧鸡或烧鸭面等。若想追点小吃，除了皮薄馅多的水饺，炸云吞更是万万不能少！一口就能吃掉的大小，里头锁住了肉质的甜味，外层香脆无比又不会太硬，吃完整盘都不会腻，大力推荐你试试！

你到过万孚新村吗？Ulu Tiram 新村的住家式炸鸡饭「 万孚新村炸鸡饭」，蓝黄外墙的半砖板屋，是新村房子的典型特色；档口上挂着一排炸鸡和炸肉，将炸鸡连皮带肉一口咬下，脆皮滋滋作响，肉汁喷发于口中，老板娘多年的烹饪功力立见高低；若你较爱酥脆口感，那就尝尝炸肉，保证停不了口！

这里还有裹着丰满馅料的酿豆腐、辛香浓郁的咖喱鸡、卤香四溢的卤肉卤豆腐等小菜；食客还可自助享用免费汤水。偶尔可见附近居民前来打包，老板娘也热情地与他们话家常。这，就是大马新村最美丽的一道风景线！

浪漫花店兼奶茶店「 Charlotte's Tearoom 」打造了一间披着咖啡馆“外皮”的巴厘岛风格奶茶店，原先落户于 Austin Heights 繁华商圈二楼的他们，现已搬迁至 Eco Palladium 携着全新奶茶口味回归 。门店以浅色木质为基调，搭配暖色系灯光，郁郁葱葱的绿植、白色小碎石、原木质地桌椅、极简水泥长桌、波西米亚图样枕头，犹如置身于巴厘岛度假屋，充满质感的装潢，让人预感这将会是新山下一个热门打卡好去处！
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坚持不添加任何色素和香料，从酱料如芒果酱、草莓酱至小吃蘸酱等都出自于她们之手，无论是奶茶或是蛋糕都不会让人尝得太甜腻。从台湾和中国精选的进口茶叶如：果香滇红、铁观音、白桃乌龙、毛尖叶子茶和经典伯爵，可选择作为奶茶或是萃茶，再佐以3种配料即招牌茶乐泡泡黑糯米、海盐奶盖和鲜奶油。根据每日新鲜水果推出限量蛋糕，口味不定时更换，就看大家的运气了(笑)。推荐他们家的松露薯条和 Tiramisu，后者可选择原味或是日本抹茶口味，酒精香气扑鼻，实在是太好吃啦！

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置在 Sunway City Iskandar 的「 Xing Long Wellness 鑫隆养生堂」以浅色系小清新风格为主的装潢，完全颠覆了大家对中式按摩养生堂的刻板印象，再加上幽静昏暗的房间，舒适得让人倍感放松。主要分为2层楼，底楼以足部按摩为主；二楼则是以全身按摩为主。鑫隆养生堂主打穴位按摩保健疗法，不仅能达到血液循环、调理身体的功效，还能缓解疲劳，让身心更放松，特别适合时常失眠或睡眠质量不佳的朋友‍‍ 。

鑫隆养生堂团队共有超过10位来自中国、越南及缅甸的技师，每一位都经过专业培训并通过考核，保证技术娴熟！除了足部按摩及全身按摩，他们还提供淋巴排毒、肩颈按摩、香薰按摩、拔罐、采耳及刮痧等服务项目，其中淋巴排毒的技师拥有5年以上的丰富经验，大家可放心地把紧绷的身体交给他们好好调理。若有者想祛湿祛寒，可尝试足部按摩，因为他们家特制的老姜热疗可改善湿气重的问题。

到 Sunway City Iskandar Puteri 商业店铺觅食时，被一家店如其名以红砖为主的英伦风咖啡厅「The Bricks.」吸引了目光，心里感叹店名取得恰到好处，所以直接推门而入。咖啡厅利用朴实的红砖铺设墙混搭同色系的木桌木椅等软装，低垂的暖色系灯光，门口处几盆绿植，营造了惬意的氛围，空间呈现出的温度感让人想久坐小憩。而用餐空间也被清楚划分开来，大家可选择能与其他食客合座的木质长桌、四人桌或被红砖墙隔开来隐私度较高的位置入座。

The Bricks 主打复合式料理，虽然菜单选择不多，但涵盖四川鸡胸意大利面、台式叉烧鸡腿饭、藜麦沙拉等主食以及贝果、酸种面包、生蛋糕、Cakewich等甜点烘培。每一道料理都融入了本地风味，且全都份量十足，每尝一口都能感受出他们为创新料理的用心。饮料方面推荐特调咖啡 #CaffeinatedNanas，轻抿一口，前调带点咖啡的微涩感，尾韵则是凤梨独特的水果香。除了手冲咖啡，还有茶类和特调饮品可选择。

凡是甜点脑袋，一定听过网路上人气超火的「Jire吉日」，实体店铺就坐落在新山 Molek Pulai 公寓底层里头！以暖系奶油风出圈的店铺让网购顾客更方便上门取餐，若是突然嘴馋想吃他们家甜点也无需提前预定，随时上门就可以买到。但面积不大的空间除了长凳之外，几乎没有用餐空间，那是因为这里不提供上门用餐服务，眼前所有甜点都提前装在包装盒里头，为的就是方便大家能快速领取可食用的幸福。

“吉日”在初创之时碰上了难敌的疫情，店主透过精湛的烘焙手艺，不仅治愈了自己，也把治愈系的甜品糕点分享给网上的每一个人。沉寂的那几年也成就了超多花样产品的诞生，必吃的肉松贝贝、金沙芋泥、雪媚娘、泡芙、毛巾卷等从卖相到味道都过目不忘。店主坚持采用进口动物奶油、严选原食材等纯手工制作每道甜品糕点，但凡尝了一口都能感受满满的用心。若是首次认识“吉日”，必尝他们家鸡肉松系列的“金沙芋泥蛋糕”、“肉松贝贝”、“虎皮芋泥拉丝卷”，超丰富内馅咸香味十足，流沙酱料也是自制配方，专属“吉日”风味选这三无误了。

新山麻辣香锅的鼻祖「有点香麻辣香锅」近期大胆创新，带来全新中式小酒馆品牌「麒麟制造 Kirin Made」，超酷的设计概念完全颠覆想象。有趣的是，“麒麟制造”需从有点香麻辣香锅的正门进入，但准确位置小编就留给大家自行探索啦 (笑)～

入内后，暗系空间内以色彩夺目的霓虹灯划破昏暗，以废墟工业风为主的环境利用不同软装元素，让每个位置和角落都各有截然不同的氛围。整个空间的塑造也反映了店主对人生的观念：即便在废墟里也会绽放花朵，干枯的树枝也能发芽。耗时5个月精心打造的超酷中式小酒馆，其概念完全颠覆既定印象，相信也能为新山餐饮带来冲击视觉和味觉的体验。

这里主打的中式调酒跟印象中的精致高脚杯不太一样，其中“麒麟特调”整套就有24杯酒，一杯杯接着地喝下成就了非一般的微醺体验。老板娘特地回到中国考察，亲自研发了多具新意的中式主食小吃等，包括：太极滋粑️、蒜油蟹角、素椒炸酱面等，全都采用中国进口原材料与调味料制作，还在摆盘上下足心思！

士古来的金成功花园有一间挂着 "哆啦A梦" 招牌「好味道大块面」营业了16年，是这区便宜又好吃的面煎糕代表。老板都是现点现做，目前售卖的面煎糕口味有：花生、咖椰、巧克力、椰丝、芝士等，4片薄皮才售RM3.50，每片RM2的厚皮也是料多划算。如果你买厚皮还可以在馅料里加入鸡蛋，微熟的蛋液在软糯面皮中爆开，和花生玉米混在一起又是别番滋味，也意外蛮有饱腹感的喔！

除了下方的营业时间与地点，老板每逢周三／六／日12PM～3PM期间也会在 Bukit Indah 的六合彩前方营业，想吃的朋友也可以去那边光顾～

患上近视散光，需佩戴眼镜的朋友快看过来～ 在全马拥有多家分行的韩式眼镜店「Oxford Optical Taman Daya」，就隐匿于 Taman Daya TD Central 里。这里提供超过1000种镜框选择，无论是韩式镜框、墨镜或名牌墨镜都可在这一网打尽，且就算度数高达1000度也只需RM199带走一整副眼镜，成人或小孩款式的眼镜皆有，有多达600种镜框任君挑选。另外，这里专业的验光师还会为你的脸型推荐适合的镜框，让你摇身一变为韩剧主角喔(笑)。

除了一般眼镜镜框，这里所售卖的质感墨镜不仅具有时尚感，镜片皆有基本的紫外线防护、品质在线之余还有不同程度的保家。生活在四季如夏的马来西亚，面对猛烈阳光也很需要一幅墨镜保护好眼睛。在这里，你可以进行免费验光检测服务，而且还提供新山少有的 Slit lamp 裂隙灯眼睛健康检测服务，检查项目包括：干眼症、红眼症、白内障等，甚至隐形眼镜适配度也能通过这项服务测出。有兴趣的朋友别等了，马上到这里选购心仪的眼镜吧！

21年前，从传统早市小摊位售卖咖喱卜的母女俩，当时沿街叫卖的记忆仍存在于记忆当中。21年后的今天，在疫情当下决定和家人通过网络售卖咖喱卜赚点生活费，如今终于还有了小小门店，说的正是这间「財記脆皮咖喱卜」。坐落于新山 Setia Indah “同发美食馆” 左侧的小型专卖店，主要售卖：马铃薯鸡蛋、榴莲、乌达、沙丁鱼、鸡肉马铃薯和芝士鸡肉松 6种口味。

每日新鲜油炸的咖喱卜，外皮非常酥脆，轻轻咬一口就会酥掉 (笑)，拿在手上分量很大，里面的馅料也没在省。除了较常见的马铃薯鸡蛋，不妨尝试独特的榴莲和芝士鸡肉松，前者带有浓郁果肉香气的甜味，后者是老少咸宜的百搭咸香。吃不够的话，还可以购买冷冻咖喱卜回家自己弄噢～

现在市面上越来越多种炸鸡，韩式的、美式的、台湾的… 但把每种都吃一遍后，有时最怀念的依然是本土风味的炸鸡！皇后花园的组屋区路旁，被附近居民称为“大树下炸鸡”的「皇后四楼炸鸡」档口已营业20多年。

在老板娘熟练的油炸功夫下，每块鸡肉都炸得外在脆卜卜，里面则是嫩滑多汁。不论你爱吃鸡腿、鸡翅膀、鸡胸、鸡颈甚至是鸡尾，这里全部都有。我们最喜欢蘸上辣椒一起吃，就算冷了都不失美味！尤这里还有售卖鱼丸、鸡柳等，再搭配椰浆饭或米暹，就是一顿简单又充满幸福感的一餐啦！

置身于  Eco Palladium 建筑的3楼，这家新开的韩系风瑜伽馆「Sense Yoga & Pilates」简直太美了！整间装潢以白色调为主的设计偏韩风，舒适明亮的环境有别于一般的瑜伽馆，每一处空间都被布置得精致，而角落一隅的更衣室更是运动前必拍的打卡区啦 (笑)。入口处柜台的隔壁是饮料吧台区，就算不是学员们也能点一杯店家自制的新鲜营养果汁和养身茶喔！木桌休息区旁还有自动饮水机、纯白储物柜和自家品牌的毛巾供学员使用。

这里主要提供核心床普拉提、空中瑜伽、地面瑜伽及轮瑜伽课程，且共有2间教室，可容纳18人的大教室，宽敞空间让学员做瑜伽时不会碰到旁边的学员；小教室里有6台国外引进的核心床普拉提仪器，想雕塑身型就靠它～ 无论是哪一间课室，或是私教课和大班课，都能看到窗外绿意盎然的景色，画面很舒心。若报名私教课，每上一堂还可获得小支装精油、养身茶和毛巾。来到这样的环境运动，心情也格外美丽呢！