年龄渐长，新陈代谢渐慢，而这家在 Setia Indah 店铺三楼的「Melinda Bounce Fitness」就主打弹跳床健身操。不说你不知，弹跳床健身操能够加强核心与臀部深层肌肉、增强肌耐力、刺激淋巴系统和加强平衡与身体协调性等，而且讲究使用髋部力量而非用腿跳。它的门槛非常低，无论是运动小白、体重较重、年长者或膝盖有轻微问题都可进行。

随着现场灯光调暗，指导老师开启五彩灯和强劲音乐，现场立刻进入放松欢愉的运动气氛。在轻轻弹跳作为热身后，就进入正式运动环节：深蹲、击拳、高抬腿、后踢腿等，这些大幅度且全身性的动作将借助弹跳床的弹力以降低动作难度，让人不知不觉消耗更多热量。即使只是简单弹跳，小编也能感受到全身肌肉都在活动。

此外，老师还会加入哑铃及弹力带元素动作，让每次上课的运动更多元全面。同时在有氧运动结束后，老师也会教导拉伸重要性，让大家缓解肌肉的酸痛感。一堂将近1小时的课下来，已是汗流浃背、气喘吁吁。

对于早上8AM就出现在 Taman Daya 最新「丁加奴-两条鱼面」的朋友们，相信大家的早餐就是要吃驰名老字号“丁加奴鱼面”！这个品牌对于新山不少人来说其实不陌生，毕竟20几年的老招牌创始至今已落实了数间分行，而这家最新的第4分行则已逗趣的“两条鱼面”为招牌名字，特别直白的取名方式不用多想就知道这里主打什么食物 (笑)～

落在角落的店铺环境干净简约，虽然没有太多的设计元素，却靠着统一的色调及洒落各处绿植增添温馨感。这里菜单与其他分行雷同，招牌咖喱 / 清汤鱼面也使用每天新鲜采买的巴肚鱼，淋上自制酸辣酱及叁巴酱吃起来格外开胃。这里也售卖早餐厚吐司，而且选择也多达8种，但会建议想吃的朋友早点光顾，否则迟一点就吃不到啦～

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车子兜转几圈后，最终还是被 Eco Botanic 商圈这间墨绿色的「Seven Oaks Bakery Cafe」的招牌吸引。原来，这是继新山市区后的第二家分行。这里的空间规划颇有心思，左侧是专售面包烘焙的“Bake House”，玻璃柜除了展示着经典招牌可颂，还有随季节限定推出的新口味，像是椰浆饭、Sirap Bandung、年糕等面包；而右侧是宽敞无比的 “Modern Eatery” 独特用餐空间。

这家 Seven Oaks 不只是售卖烘焙，不妨随意挑个座位细品各种精致餐点。菜单上除了提供西式早午餐，这里也推出不少增添本地风味的融合式料理，像是以墨西哥 Taco 和法国 Croissant 结合的“Tacro”，酥脆的可颂面包内可选羊肉 / 牛肉 / 鸡肉为内馅。还有以滑蛋河形式亮相的 “Truffle Angus Beef Wat Tan Hor”，可谓滑蛋河天花板 (笑)～ 特别推荐 “Tan Tan Ramen”，内含花生的汤头特别香辣浓郁，搭配弹牙面条让整体味觉体验满是享受。

众多日本美食里，拉面的人气一直居高不下，品尝每家店不同的熬汤秘方也是乐趣所在。Nusa Bestari 有一间开了8年的「Ramen Kingu House Japanese Restaurant」虽然看似不起眼，但这里主打的 Kingu 味噌拉面只要RM22，就能吃到很不错的水准。经过改良的豚骨汤底浓得恰到好处，不会过油或重咸很符合本地人的口味，配料也毫不马虎。你看叉烧就有5片的份量，吃回本了啦！

除了最普遍的选项，店家也有做出创意的尝试如： 带有焦香的 ‘一支骨’ 拉面、冬炎拉面、麻婆豆腐拉面、咖喱拉面等。最特别的 ‘石锅海鲜拉面’ 的精华汤底是另外熬制的，金灿灿的汤底在锅里咕咚咕咚地冒着热烟，看着就很有食欲 ！里面放了大只的鲜虾、苏东、日本啦啦，煮出的鲜味都锁在汤头里，喝到底也不会觉得腻 。温馨提示：由于店内只有老板夫妇2人在忙，所以人多的时候需要耐心等候唷～

80多年以来，天刚破晓，新山黄阿福街总会飘散着一股咖喱香。时至今日，一整间老店依然只售卖一样料理，那就是—— 咖喱鱼头。延续杨父亲的坚持精神，儿子接手后也每日凌晨6点准备开锅。

他们采用了7种香料与独家秘方药材制成咖喱酱，橘红色的咖喱汤汁不辣不咸也不油腻，浓郁的新鲜椰浆香气又不会盖过咖喱味，小朋友也能尝鲜。红鲷鱼的肉质不但鲜嫩，香浓的咖哩也超下饭，一口接着一口，令人欲罢不能！

每份砂煲咖喱鱼头里有腐竹、羊角豆、长豆和番茄等，配料分量十分多，难怪老板不需要推出其他青菜 (笑)。如果不吃鱼头，其实你也能选择鱼肉或鱼尾。目前也推出了冷冻真空包装让你买回家品尝，每包1000-1500克仅售价RM16至RM24，真心推荐！

若你的玩乐名单将见底，马上点击收藏这家位于柔佛古来的「Bear&Bad」体验馆！以独家制作的卡通人物为主题，占3间店面及3层楼超大空间是全城首个结合幻像投影体验、传统风筝展览及亲子互动空间的体验馆。馆内最大亮点在于利用投影技术作出魔法般的梦幻展览，让你能身临其境参观沉浸式幻象空间、古来唯一一家风筝博物馆、AR恐龙馆及冰雪馆、五彩灯馆及荧光画廊等。不得不说，瞬息万变的沉浸式幻像及五彩灯馆犹如国外的著名灯光艺术展，绝对是你大展摄影技术的最佳摄影棚！偌大的空间轻轻松松可呆上半天时间，而且票价也是相对平价的。

这里不仅有如此梦幻的体验馆，置在底楼及一楼的亲子互动空间更是最佳的遛娃场所！游戏区以《STEAM》教育理念为设计，所有玩具及互动体验皆以科学、科技、工程、数学、艺术发展为主，培养孩子的想象力及智力发展。尤其是一楼的投影互动空间，投射在墙上的卡通等看似平平无奇，但却可以感应触摸，发出音乐及动画效果；连大人都为之惊叹，别说小朋友们会有多喜欢了。玩得精疲力尽后还可以在主题咖啡厅内享用各式西餐与本地美食，趁着假日或周末赶紧去体验吧！

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有时工作累了就忍不住想喝甜的东西，不想碰奶茶的话，这家「糖水妹」餐车可以让你回味传统糖水的滋味喔！这里的糖水非常多样化：有暖呼呼的白果腐竹薏米、六味清汤、冰糖雪耳炖桃胶、黑糯米等；也有冰凉凉的豆花、煎蕊、红豆冰、芒果西米露等。

每碗价格仅从RM3起，非常平价！你也可以顺便购买各式糕点小吃，像是炸年糕、糯米饭、香蕉糕、炸萝卜糕、水粿、Ondeh-Ondeh等，搭配糖水作为下午茶也很合适。平日也有推出外送服务，是不是超贴心的啦？

夜幕降临，街上微光逐一亮起；驶过新山市区道路一定曾被安静矗立角落的「Principle Café by T.A.M」吸引目光。没有过于奢华的门口装饰，仅靠俐落木色线条与大片落地玻璃窗在纷扰的市区中衬出寂静慵懒的氛围。采用侘寂风装饰的室内空间磨去了硬气的稜角，天然木色及淡灰色的空间非常舒心。夕阳落幕后，餐厅位子悄悄转换，以餐桌垫及蜡烛点燃晚间氛围。

曾在多国高级餐厅拥有掌厨经验的主厨，在升级菜单中添加多道具饱足感的主食。多达10余种新菜色中，每一样都独具特色。总是寻觅晚餐好去处的你，不妨把 Principle Cafe 加入名单中，必定让你惊喜万分。店内位置不多，鼓励大家提前预约座位。餐厅旁有露天停车场，就在抵达餐厅之前的位置，来用餐的朋友可以把车子停在那里喔！

「陌生人，欢迎回家」小编很喜欢他们菜单上写的这句话。「 Red Floor Café JB 」坐落于 Molek 区的一处三楼空间。这个“家”长得不太一样：推开红色的那扇门，映入眼帘的是红色的地板、撞色的中古风装潢、用心拼凑而成的二手家具，再加上随处可见的红色元素，组成了这个复古未来主义的美学空间。白天，是主打手作甜点与招待主食的咖啡厅；傍晚时分，夕阳透过落地窗缓缓滑落，中古灯一盏盏亮起，空间的气氛也随之转换，成为像家一样的 Homebar。夜晚的氛围相当迷人，昏暗而柔和的灯光、舒服的音乐、一杯手工定制的酒，再加上一些轻松的桌游。这里的夜晚不只是卖酒，而是让你慢下来、卸下防备，或是找个地方认识新朋友，就像回家一样安心地待着。

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除了被空间美感十足的设计所吸引，他们的食物也真的有两把刷子。中午 12pm–2pm 有午餐套餐，能以优惠价格享用主食与饮料。小编特别喜欢“creamy gouhujang”，带点韩式风味的意大利面，味道层次意外丰富。甜点则是他们的主打，由来自居銮的甜点师每周往返，坚持亲手制作完成。在三楼的空间启用以前，二楼是更随性、简约的共享空间，格局也会随着不同的主题活动所调整。有时是电影时间，有时是不定期的主题工作坊，让这座城市里的陌生人，慢慢熟悉彼此。这里也是宠物友善的空间，带着你的狗狗、猫猫、兔子、鸟禽等，在任何角落甚至落地，都是被欢迎的。

在新加坡拥有多间分行的Oven & Fried Chicken，新山第二家分行位于Eco Botanic。店家主打炸鸡与烤鸡两种烹调法，采用韩国独家专利炸粉与正宗食谱料理，所有调味料与酱汁皆由韩国当地生产。最推荐 Yang Nyeom 甜辣酱去骨炸鸡，爽脆外皮裹上浓郁酱汁，甜中带微辣又有芝麻香。

除了韩式炸鸡，他们也推出较健康的 Oven-baked 烤鸡。若人数较多，则推荐来一份多人共享的Army Stew韩式部队锅或韩式辣炒年糕；若想独自享用个人餐点，这里也有韩国泡菜炒饭、韩式拌饭、炸酱面等主食。

爽口的自制面薄、弹牙的手工鱼丸、熬煮多时的汤头，眼前的粿条汤简单却让人温暖。大丰花园的「老弟粿条」，是一间拥有60年历史的老字号，目前已传到第三代。褪色的招牌，见证了岁月痕迹，唯独不变是他们的食物品质。既然是粿条“汤”，其灵魂自然在于汤头。

老板清晨便开始熬煮汤头，因此喝起来有不同食材的多层次鲜甜。店家自制的幼面和面薄，软硬适中但劲道十足，淋上自制辣椒酱就令人食指大动！另外，这里的鱼丸也是手工自制，一碗碗粿条汤看似平淡，但每口都包含老板的诚意与用心。

在车水马龙的城市之间，总需要一处恰到好处的“留白”。距离柔佛新山约106公里的柔佛居銮，坐落着全马首个铁道公园 Laman Rel Mahkota，是一处融合历史记忆与城市公共空间的休闲角落。这里曾是承载南来北往旅人的旧火车站，在火车站迁移之后并未被遗忘，而是被重新赋予生命，转化为市区内难得一见的开放式步行空间，为居銮增添了一抹独特的城市风景。

走进 Laman Rel Mahkota，可以看到被保留下来的铁轨元素贯穿其中，不只是装饰，更像是一段被“留下来”的历史痕迹。周围搭配绿植、步道与休憩空间，让整体氛围在工业感与自然之间取得一种微妙的平衡。无论是简单散步、拍照打卡，还是找个角落坐着发呆，都能感受到城市节奏慢下来的一刻。

虽然热爱新山这片城市，但从前至今所有和“文创”有关的聚集地似乎和这片土地无缘。新山首个文创艺术空间「Y SPACE」，投入运营后人气便迅速在社交媒体上蔓延开来。藏身在 Shell 加油站后方的百年古建筑内，不显眼的位置正好隔开了车水马龙的大街，还原了一份难得的宁静。创始人 Qun 从澳洲返乡，耗时3年时间筹备落实这个空间；取名 “Y” 与英文中的“为什么”谐音，寓意着这里时刻都惦记做每一件事的初衷。

而创立这空间的初衷很简单：聚集本地手作及艺术品牌、推广艺术交流文化、倡导永续生活理念。因此在一楼的 Y Store 中售卖了不少本地小众品牌，包括永续生活用品 PYNG 、本地自闭儿艺术家 hanzhen 的画作、获奖古典风服装品牌 The Woman of Yee、胶卷相机及底片 FilmNeverDie、书籍、首饰、健康食品等，往后还会迎来更多本地及国外品牌入驻。

在户外及二楼空间会被打造成活动场地，开放给大众租借举办婚礼、展览活动、表演场地等等，一举成为艺术、文化交流、精细设计工艺的综合体。当然，在民以食为天的文化中不能少了咖啡馆的存在，在一楼室内或户外空间还可享由「 Champs Boulangerie Bakery」和「 Rueys Malaysia 如意马来西亚」带来的咖啡饮品及烘焙，用咖啡静心沉浸在艺术文化的氛围中。

在 Horizon Hills 的「Sofia Di Stefano Bistro & Bar」由意大利籍老板开设，并以爱女的名字命名。不大的空间铺满了暧昧昏黄的灯光，刻意营造出隐私感的座位，让这里成为许多爱酒之人交换话题的秘密据点。除了具备世界各地的红酒、白酒、烧酒、香槟等，酒吧还有推出许多经典与原创调酒，其中一杯。

若是今晚不想作出决定，专业调酒师也会根据你的心情与要求提供无酒单的 speakeasy 选项。小酌的当下，要是觉得嘴边有些寂寞，你还可以从 Coppola 点上几份精致的 Tapas 小菜，搭配着酒将能享受另一层次的绝妙风味。

无面不欢的朋友总在寻找下一家好吃的面馆，那不妨把车子驶入「灣裡麵 - 台式銷魂麵 Wanri Noodle」，来到坐落于新山五福城的台式面馆。一字排开的店铺中唯它漆上低饱和度的蓝调，搭配若隐若现的明亮灯光及原木风格，温馨氛围油然而生。经一番了解后才知道，原来这里是台湾连锁餐饮集团的旗下品牌，而主打台湾餐在新山落实全东南亚首间分行！

餐厅里无论灯光还是软装的调性都特别舒适，就连递到手中的菜单也颇像文青杂志般具质感。这里主打各种来自台湾的正宗味道，包括：销魂面、牛肉面、台式便当、小火锅等，价钱公道份量也实在，很多餐点的受欢迎程度可说是迟一步就卖完了呢！要说人气最高的必定是销魂面，以纯手工制作的面条粗细度适中，扎实口感无论搭配牛肉汤或干捞酱汁都好吃，吃不饱还可以免费续面一次～ 啜上一口销魂面，再大力喝口台湾珍奶；这餐就两个字——舒服！

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在五福城广场的「Trendo Beauty Lounge 一站式美发美甲美容服务」，贯穿整间店的大理石设计，媲美酒店的奢华装潢让人仿佛错入空间。内设两层楼的格局非常宽敞，底楼是可容纳11人的理发间，同时还配备2间私人房间；而顺着楼梯去到二楼是粉嫩可爱的美甲美容空间，其中专属美容的房间还有双人设计。除了超豪华的舒适空间，Trendo Beauty Lounge更是全新山首家拥有自动按摩洗头床的发廊，而且无额外征收费用喔！

在享受头皮按摩服务之余，还能享受犹如按摩椅的全身按摩，让人躺下去就不想再起来了呢 (笑)，而私人房间里也配备一架自动按摩洗头床。值得一提的是，在这里消费还会免费送上饮料或咖啡，没想到平民价格也能获得5星服务品质。除了具有10年以上丰富经验的团队，他们更从1000种产品里专选从日本和韩国进口的护发和护肤品，坚持不使用含有害化学物质过多的产品，以植物营养代替解决头皮和皮肤问题。配有高档头皮扫描仪设备，让你可以更深了解头皮状况，从而对症下药。

哪里有安静的好咖啡去处？不如来到彩虹花园的报馆街，走进独立式洋房「Sweet Blossom Coffee Roasters」，它在许多咖啡爱好者的心中占有一席之地。菜单仅简单列出了数种2oz.和5oz.的咖啡选择，全是专选有潜能的单品咖啡生豆。

旁边的蛋糕柜台「KimKim Bakes」琳琅满目的原创口味蛋糕全都是手工设计制作，每日推出的选择都会超过15种，其中最特别的当属“Signature Watermelon Cake”。漂亮的蛋糕卖相试问哪个女生抗拒得了？只能说悠闲午后靠在窗边细细品尝，别有一番情调呢！

作为爱吃菜的人，都会喜欢上口味较清爽且搭配大量蔬菜的越南餐。位于大马花园的「Sapa Cafe」以暗色工业风搭配斗笠和传统灯笼，丰富平价的餐点选择也让人为之惊喜。经典的牛肉河粉份量大，店家还免费附上九层塔与豆芽让你搭配越式酱料吃个过瘾。

此外，还有各种菜肴与小吃，包括：越式法国面包、炒饭、炒粉、越南春卷、沙霸沙拉等。饮料方面则少不了著名的越南咖啡，经典的滴漏式咖啡带苦的浓厚风味配上炼乳与糖，香醇之余也容易入口。如果偏好不一样的风味，椰子冰沙咖啡冰也会让你惊喜喔！

在这机器化生产的时代里，手工制作的美食显得难能可贵。柔佛再也花园里，藏着一间经营20年的手工鱼丸与鱼面店—— 新合意潮州鱼丸。老板娘每天6:30am就开始捏鱼丸，每次都能捏制50-60kg的鱼丸。

采用进口黄尾鱼打成鱼浆捏成的鱼丸，不仅能尝到鱼肉的鲜味，口感也特别弹牙爽口扎实，与市售机器生产出来的鱼丸截然不同！除了自制鱼丸和鱼饼，同样以鱼浆制成的鱼面，极具弹性的面条能吃得出真材实料。虽然每碗鱼面和鱼丸汤要价RM10，但手工如此耗时且真材实料，还是很值得支持。

近年风靡全球的普拉提 (Pilates)，是欧美与亚洲明星都致力推荐的运动。坐落在 Taman Ponderosa 商圈的「HUA.瑜伽」开设于2019年，是一间来自中国上海的专业瑜伽馆，倡导把瑜伽与普拉提的科学精髓加以结合，帮助学员改善一系列的亚健康问题。乘搭自动电梯来到3楼，温暖粉色系的宽敞空间，全落地玻璃窗引入更多自然光，飘散在空气中的淡淡熏香还起到了提神作用。其中精品教室摆放着普拉提的大型器械与辅助工具，并设有休息室和淋浴间。

新山分馆的主导师 Ginny 拥有多项瑜伽普拉提认证，专于以1对1或1对2的私教方式，根据每位学员的身体状况，客制化一套专属的瑜伽理疗教材，才能达到功能性的修复效果。其实普拉提的动作难度较低，即使不曾有瑜伽或健身经验，它的门槛对初学者而言是友好的，对于强健身体、提升核心、塑形有着显著成效。不管是男女和不同年龄层的人士都能参与，同时也适合产后修复、备孕与孕期中的女性。

首家入驻柔佛的「Starbucks Reserve™」坐落在 Paradigm Mall 商场底层的入口处一角，利落的星星加“R”字黑色标志，与大家平日熟悉的绿色美人鱼招牌有所反差，旨为消费者们带来更高端的感官享受。

Starbucks Reserve™ 独家引进限量供应的臻选风味咖啡豆，让你在5种冲泡方式：「特浓义式」、「法式压壶」、「手冲」、「滤杯手冲」与「虹吸式」中作选择，品尝臻选豆最纯粹的馥郁风味。大家也可点选 Nitro Cold Brew，让浓厚的氮气泡沫随着时间融入黑咖啡中，再慢慢享受其温润而冰凉的特殊口感。

柔佛新山皇后花园首家人气羊驼主题餐厅「As Clouds Cafe」 以灰色为主轴的简约空间内，有2只镇店之宝羊驼欢迎你我的到来，分别是小可和烧卖。拥有着绵羊外表的它们，其实属于偶蹄目骆驼科的一员，一般在高原生活，因此需要在温度较低的空间生活，故餐厅内都保持低气温，若你怕冷建议携带外套。不仅仅能近距离接触羊驼，大家也能向店员要求喂食它们，但需注意别碰他们的屁股和背部，拍照打卡时也别抓着他们的颈项强制靠近镜头，否则它们可是会生气吐口水的喔！

入场无需收费，但每人需点一份饮品、披萨、小吃、甜点或是主食。推荐日系炸鸡咖喱饭 Japanese Katsu Curry Chicken Chop Omurice，光看这金灿灿的蛋包饭，就能轻松唤醒肚内的馋虫，浓郁香醇的日式咖喱搭配白米饭，让我们吃得心满意足。另外，受不少顾客欢迎的可爱猫咪布丁也是必点之一，品尝前别忘了拍下它们 Duang Duang 乱颤的样子，实在是太可爱了～ 单吃布丁或许会甜得发腻，但搭配特制的草莓蓝莓酱汁，再来一份也不是问题～ 值得一提的是，As Clouds Cafe 虽为动物主题餐厅，但无任何臭味，羊驼每星期都会进行卫生管理，大家可尽情抚摸它们。

笨珍大名鼎鼎的老字号「Pontian Coffee 9 笨珍亚九咖啡」已在 Austin 开设新分行，落户于南阳街最后一排。满满的怀旧氛围，复古青与切开的红砖墙混搭的元素，充满年代感的电视机、自行车、铁花窗、烘豆机等软装让人宛如走进了时光隧道，穿越到了60年代。望着墙上巨型的招牌海报，才知道原来当年创办人林亚九自1956年便骑着自行车，日复一日地将一袋袋的手作咖啡穿梭在笨珍大街小巷，再看着如今门庭若市的新分行，不禁替他们感到欣慰。

翻开菜单，可选择招牌南阳焦糖黑咖啡系列、招牌 Liberica 特级白咖啡系列、招牌南阳奶茶系列、冰镇咖啡系列。由手工烘培的咖啡豆，入口之后咖啡香更浓郁，再加上独特的冲泡手法，就算放久了味道也不会逊色太多。让我们举起大拇指的咖椰牛油土司让人吃了有惊喜，若是搭配独家太空面包，软糯绵密的口感还会更加分喔！另外，这里也提供其他南阳料理如椰浆饭、米暹、咖喱叻沙、虾面等。在附近上班的朋友，午餐又有多一间好去处啦！

你喝过椰花酒吗？以椰花茎里的汁液发酵而成，乳白色液体看似像薏米水，喝起来酸酸甜甜，似酒又不烈。若非熟门熟路，一般人不会留意到这间身夹在高楼大厦中的百年椰花酒专卖店「Tody Coconut Wine Shop」，店门上方还有挂着另一个手写牌匾，一目了然地标注了他们的创办年份1920年。

每杯椰花酒售价才RM3，由于椰花酒本身的味道偏重且带着甘甜酸涩，加冰后不仅冲淡有点刺鼻的发酵气味，略嫌厚重的甜味也变得清爽、更易入喉。三两下就咕咚咕咚喝了个干净，解暑效果非常显著！

面包界的爱马仕正式来到新山啦！选自法国原料的烘焙品牌 Verrona Bread 今日正式进驻 The Mall, Mid Valley Southkey！注册成为会员，结账出示手机号码还可以累计会员积分，享受更多专属福利。
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Verrona Hills 坚持每日新鲜现烤，严选法国进口食材，用心烘焙每一口香气十足的面包与蛋糕，把最道地的法式滋味带到你面前。小编推荐必买的是「Basque Cheese Toast」、瑞士卷和他们的可颂 ，店员补没多久就被一扫而空！瑞士卷的话，喜欢榴莲的一定要买「Charcoal Musang King」！来买爱马仕面包的人潮真的很多，大家要买记得早点来排队买唷！